何时，应该喝更多的水？

当进食高蛋白质食物时

    肉里含有的尿酸可以引起痛风。在进食高蛋白食物时人体比正常进食时需要更多的水，水可以将蛋白质带来的尿酸带出体外；

当进食高纤维食物时

    吸入大量高纤维食物后最不舒服的后果就是便秘。这是因为虽然纤维有益于你的健康，但是他同时可以吸收大肠中流动状态的液体。所以，高纤维加上足够的水，才可以使你便便很顺畅；

当呕吐和腹泻时

    呕吐和腹泻时脱水的标志。多喝水可以使身体在生病期间保持充足的水分，由此引起的呕吐和腹泻也会好转。

身体进入活跃状态时

当运动时，身体产生热量，汗使体温维持正常。当汗从皮肤蒸发时，体温就降下来。但是，在体温下降的过程中，身体会在运动时每小时流失四杯水。结果是，更多的水流失掉了。

 在适当的时候进行补水，能够让身体更好地进行新陈代谢！让身体保持健康！